Contrairement à ce qu’on pourrait croire de prime abord, cette méthode n’est ni réservée aux artistes ni un simple loisir créatif. C’est une méthode innovante, fondée sur des principes issus de la psychologie et des recherches en neurosciences.
1. De quoi s’agit-il ?
La méthode NeuroGraphik® est une discipline récente qui a été développée en 2014 par le psychologue et coach Pavel Piskarev, et qui offre une approche innovante pour transformer et améliorer la qualité de notre vie quotidienne.
En effet, chaque dessin neurographique suit un processus spécifique qui favorise la création de nouvelles connexions neuronales, permettant ainsi de faire émerger de nouvelles idées, de nouvelles perspectives, de nouvelles solutions. Il ne faut pas le confondre avec le NeuroArt qui reprend les codes du dessin neurographique mais se libère des contraintes de la méthode.
Pendant que vous dessinez, vous déposez sur le papier vos pensées les plus profondes en lien avec votre thème de travail. Mais pas seulement ! Vous partez aussi à la découverte de votre monde intérieur parce que vous êtes attentifs à ce qui se passe en vous : vos ressentis physiques, vos émotions mais également aux images internes qui surgissent.
Au fur et à mesure que le dessin progresse et que les étapes s’enchaînent, vos ressentis évoluent, vos sentiments changent et le regard que vous portiez sur la situation initiale se transforme. Et si votre regard change, la situation change elle aussi !
Le dessin neurographique est facile d’accès et peut être pratiqué par tous car il ne nécessite pas de compétences artistiques. Pas besoin d’être artiste ni même de savoir dessiner. Prenez vos feutres et vos crayons et laisser votre main voyager sur la feuille !
2. Ses Bienfaits
La pratique du dessin neurographique offre des bénéfices non négligeables tels que :
⦁ Réduire le stress et l’anxiété :
Le dessin neurographique agit sur 3 niveaux : le physique, l’émotionnel et le mental. Les effets positifs les plus souvent observés sont un sentiment d’apaisement, de paix et d’harmonie.
⦁ Favoriser la libération émotionnelle :
Que nous ressentions des émotions négatives en lien avec des personnes, des situations ou même avec le passé, le dessin neurographique nous aide à libérer la charge émotionnelle pour un apaisement immédiat.
⦁ Dépasser nos croyances limitantes :
Souvent en lien avec nos expériences douloureuses du passé, nos croyances limitantes sont un véritable obstacle au bon développement de nos objectifs ou de nos projets. Le dessin neurographique nous aide à remettre en question nos schémas de pensée limitants pour les abandonner et aller de l’avant.
⦁ Créer notre réalité de façon plus consciente :
Chaque dessin, grâce aux formes et aux couleurs utilisées, envoie un message à notre cerveau selon lequel nous apportons beauté, harmonie et amour à une situation initialement problématique. Votre regard sur la situation initiale change et si votre regard change, la situation change elle aussi.
3. Et sur quel sujet dessine-t-on ?
Le champ d’application de la méthode NeuroGraphik® est très vaste et nous pouvons dessiner sur absolument tout ce qui nous concerne ! Le dessin neurographique peut nous aider dans de nombreux secteurs de notre vie pour nous permettre d’atteindre un mieux-être. Il peut aider, entre autres, à réduire le stress et l’anxiété, à développer un projet, à travailler sur nos croyances limitantes, à améliorer notre relation aux autres et à nous-mêmes,…
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